Αντιμετώπιση έντονων συναισθημάτων
Βελτίωση ψυχικής υγείας
Κατανόηση της διαδικασίας του πένθους
Διαχείριση πένθους
Το πένθος είναι μια φυσιολογική και αναμενόμενη αντίδραση στην απώλεια. Περιλαμβάνει συναισθήματα όπως θλίψη, άγχος, ενοχές ή ακόμα και θυμό. Η ένταση και η διάρκεια του πένθους διαφέρουν από άτομο σε άτομο, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική δυσφορία ή να επηρεάσει την καθημερινότητα.
Η διαχείριση πένθους είναι μια πολύπλοκη και συναισθηματικά φορτισμένη διαδικασία, και η συμβουλευτική υποστήριξη μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική.
Στόχοι για την διαχείριση του πένθους:
- Αποδοχή της απώλειας: Κατανόηση και αποδοχή των συναισθημάτων που συνοδεύουν το πένθος, χωρίς ενοχές ή πίεση.
- Διαχείριση συναισθηματικού πόνου: Ανάπτυξη υγιών τρόπων για να αντιμετωπιστεί η θλίψη, ο θυμός ή το αίσθημα κενού.
- Προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα: Ενίσχυση της ικανότητας του ατόμου να επαναπροσδιορίσει τη ζωή του χωρίς την παρουσία του αγαπημένου προσώπου.
- Διατήρηση και ανανέωση δεσμών: Εξισορρόπηση μεταξύ της ανάμνησης του εκλιπόντος και της δημιουργίας νέων σχέσεων και εμπειριών.
Πώς βοηθά η συμβουλευτική υποστήριξη;
Η ψυχολόγος Αρετή Γκατζέλια, μέσω της επιστημονικής της κατάρτισης, βοηθά τους ανθρώπους να:
Εκφράσουν τα συναισθήματά τους: Παρέχει έναν ασφαλή χώρο για να μοιραστείτε τον πόνο σας χωρίς κριτική.
Αναγνωρίσουν και να αποδεχθούν την απώλεια: Βοηθά στην κατανόηση του πένθους ως μέρος της ζωής.
Διαχειριστούν τις πρακτικές και συναισθηματικές συνέπειες: Εστιάζει στη διαχείριση των καθημερινών προκλήσεων που προκύπτουν μετά την απώλεια.
Αναπτύξουν μηχανισμούς αντιμετώπισης: Παρέχει στρατηγικές για να μπορέσετε να βρείτε ξανά ισορροπία στη ζωή σας.
Πώς βοηθά η συμβουλευτική υποστήριξη;
Η ψυχολόγος Αρετή Γκατζέλια, μέσω της επιστημονικής της κατάρτισης, βοηθά τους ανθρώπους να:
Εκφράσουν τα συναισθήματά τους: Παρέχει έναν ασφαλή χώρο για να μοιραστείτε τον πόνο σας χωρίς κριτική.
Αναγνωρίσουν και να αποδεχθούν την απώλεια: Βοηθά στην κατανόηση του πένθους ως μέρος της ζωής.
Διαχειριστούν τις πρακτικές και συναισθηματικές συνέπειες: Εστιάζει στη διαχείριση των καθημερινών προκλήσεων που προκύπτουν μετά την απώλεια.
Αναπτύξουν μηχανισμούς αντιμετώπισης: Παρέχει στρατηγικές για να μπορέσετε να βρείτε ξανά ισορροπία στη ζωή σας.
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι ιδανική για άτομα που αντιμετωπίζουν:
Διαχείριση τραυμάτων και απώλειας
Διαταραχές συμπεριφοράς ή σκέψης
Προσωπικές ή επαγγελματικές δυσκολίες
Πώς λειτουργεί:
Διάρκεια συνεδριών: Συνήθως 45-60 λεπτά.
Συχνότητα: Μία φορά την εβδομάδα ή σύμφωνα με τις ανάγκες του ατόμου.
Γιατί είναι σημαντική η υποστήριξη; :
Η καθοδήγηση από ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει:
Να κατανοήσετε ότι το πένθος δεν είναι αδυναμία αλλά φυσική αντίδραση.
Να διαχειριστείτε την απομόνωση και να βρείτε υποστήριξη από το περιβάλλον σας.
Να βρείτε έναν νέο τρόπο να συνεχίσετε τη ζωή, ενώ τιμάτε τη μνήμη του αγαπημένου προσώπου.
Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε, επιλέξτε έναν ψυχοθεραπευτή που να σας εμπνέει εμπιστοσύνη και ασφάλεια.