διατροφικές διαταραχές όπως ανορεξία, βουλιμία ή επεισοδιακή υπερφαγία
Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητική εικόνα σώματος
χρησιμοποιούν το φαγητό ως μέσο διαχείρισης συναισθημάτων ή ελέγχου
διατροφικές διαταραχές
Η Αρετή Γκατζέλια ως ψυχολόγος εξειδικεύεται σε διάφορες πτυχές της ψυχικής υγείας, και οι διατροφικές διαταραχές είναι ένα από τα ζητήματα που αντιμετωπίζει.
Η διαχείριση των διατροφικών διαταραχών απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, και οι ψυχολόγοι, όπως η Αρετή Γκατζέλια, χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους και στρατηγικές για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν αυτά τα προβλήματα.
Στόχοι της θεραπείας:
- Αναγνώριση των Υποσυνείδητων Πιστεύω και Συναισθημάτων
- Εκμάθηση Υγιών Στρατηγικών Αντιμετώπισης
- Ενίσχυση της Αυτοεκτίμησης και της Θετικής Εικόνας Σώματος
- Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων
- Εξατομικευμένη Υποστήριξη και Ολιστική Προσέγγιση
Θεραπεία με Βάση την Αποδοχή και τη Δέσμευση (ACT)
Η ACT εστιάζει στην αποδοχή των συναισθημάτων και της εμπειρίας του ατόμου χωρίς να προσπαθεί να τα αλλάξει ή να τα αποφύγει. Αυτή η προσέγγιση βοηθά τα άτομα με διατροφικές διαταραχές να αποδεχτούν τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που προκύπτουν γύρω από το φαγητό και την εικόνα του σώματος, ενώ ταυτόχρονα ενθαρρύνει την προώθηση θετικών αλλαγών στη ζωή τους, εστιάζοντας στις προσωπικές αξίες.
Πολλές φορές, οι διατροφικές διαταραχές σχετίζονται με το άγχος, τη συναισθηματική δυσφορία και την ανάγκη για έλεγχο.
Η ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει το άτομο να μάθει τρόπους για να διαχειρίζεται το άγχος και τα συναισθήματα χωρίς να καταφεύγει σε ακραίες διατροφικές συμπεριφορές.
Θεραπεία με Βάση την Αποδοχή και τη Δέσμευση (ACT)
Η ACT εστιάζει στην αποδοχή των συναισθημάτων και της εμπειρίας του ατόμου χωρίς να προσπαθεί να τα αλλάξει ή να τα αποφύγει. Αυτή η προσέγγιση βοηθά τα άτομα με διατροφικές διαταραχές να αποδεχτούν τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που προκύπτουν γύρω από το φαγητό και την εικόνα του σώματος, ενώ ταυτόχρονα ενθαρρύνει την προώθηση θετικών αλλαγών στη ζωή τους, εστιάζοντας στις προσωπικές αξίες.
Πολλές φορές, οι διατροφικές διαταραχές σχετίζονται με το άγχος, τη συναισθηματική δυσφορία και την ανάγκη για έλεγχο.
Η ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει το άτομο να μάθει τρόπους για να διαχειρίζεται το άγχος και τα συναισθήματα χωρίς να καταφεύγει σε ακραίες διατροφικές συμπεριφορές.
Ιδανική για άτομα που αντιμετωπίζουν:
βιώνουν άγχος ή κατάθλιψη, τα οποία επηρεάζουν τη σχέση τους με τη διατροφή
επιθυμούν να βρουν μια πιο ισορροπημένη σχέση με τη διατροφή και τον εαυτό τους
χρειάζονται συνδυαστική υποστήριξη από ψυχολόγο και άλλους ειδικούς
Πώς λειτουργεί:
Διάρκεια συνεδριών: Συνήθως 45-60 λεπτά.
Συχνότητα: Μία φορά την εβδομάδα ή σύμφωνα με τις ανάγκες του ατόμου.
Ολοκληρωμένη Θεραπεία και Συνεργασία με Διατροφολόγους ή Ιατρούς:
Η διατροφή και η υγεία του σώματος είναι κεντρικές στις διατροφικές διαταραχές, γι’ αυτό η ψυχολόγος ενδέχεται να συνεργαστεί με διατροφολόγους ή ιατρούς για μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχολόγος θα στηρίξει τον θεραπευόμενο στην ψυχολογική πλευρά της ανάρρωσης, ενώ οι άλλοι επαγγελματίες θα φροντίζουν την ιατρική και διατροφική θεραπεία.
Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε, επιλέξτε έναν ψυχοθεραπευτή που να σας εμπνέει εμπιστοσύνη και ασφάλεια.